學矽谷人做身體駭客 保持體能巔峰:90天科學飲食、體能計畫, 讓腦力、體力、心智發揮100%

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譯自:Unstoppable:a 90-day plan to biohack your mind and body for success

其他題名:90天科學飲食、體能計畫, 讓腦力、體力、心智發揮100% 90天科學飲食體能計畫讓腦力體力心智發揮100%

作者:班.安杰(Ben Angel)著;姚怡平譯

出版年:2019[民108]

出版社:采實文化

出版地:[臺北市]

集叢名:翻轉學系列:16

格式:EPUB

ISBN:978-986-507-020-5 ; 986-507-020-0


內容簡介
結合腦神經科學、生物科技、心理學、營養學的成功法,
幫你快速消除腦霧、駕馭情緒、戒除拖延、擺脫焦慮、正念減壓、突破瓶頸!
 
如果每個人的身心像是一台精密的電腦,
一般人常由於工作壓力、環境、負面情緒、不良習慣…….導致這部電腦性能下降,
於是,矽谷有一群人便開始做自己的「身體駭客」,用科學方法調校身心,
大幅提升精神和體能狀態,就像讓自己成為「超級電腦」,
釋放自己無限潛能,不斷超越巔峰!
 
★ 奧運選手、專業醫師、心理學家、營養師、商界領袖……讚聲推薦
★ 破除舊有成功法既存的最大問題,成功法的全面革新
★ 本書獻給想要讓自己的腦力、體力、生產力、專注力維持在巔峰狀態的你
 
美國商業勵志暢銷作家班.安杰,有三本暢銷書,
時常在澳洲、美國和加拿大巡迴演講,在別人眼中,他是貨真價實的成功人士,
不過,他卻一度有嚴重的憂鬱、倦怠,甚至有自殺念頭,
運用各種心靈成長的方法,以為就能自我療癒,但一點幫助也沒有,
他還到處求助各科醫師,服用各種藥物,也完全沒有改善。
 
在偶然的機會下,安杰接觸到一群矽谷名人,
包含《防彈飲食》創始人戴夫.亞斯普雷在內,
他們發現,人會出現負面思考、拖延症、失眠、精神不濟……
不是因為你意志力薄弱,也不是你不努力或精神疾病,
而是因為身體的「生化狀態失衡」了!
 
安杰跟著矽谷身體駭客從營養補充品、益智劑、飲食、穿戴式裝置著手,
短短90天內成功讓體內「生化狀態」達到平衡,腦力、體力、心智發揮100%,
身體狀態佳、心情愉悅、意志力變強,也更能養成好習慣,並打破舊有模式,
至今身心、體能仍保持最巔峰狀態,猶如脫胎換骨!
 
根據調查發現,許多努力工作、拚事業的人,甚至成功人士都有身心失調的問題:
.75%的人有過腦霧
.82%的人有過拖延症
.82%的人很容易分心
.71%的人壓力過大
.58%的人起床後覺得精神不好
.47%的人有過悲傷的感覺
.62%的人一整天的活力時高時低
.65%的人陷入負面心理迴路
 
有這些問題的人,要不就是讀勵志書,參加成長課程,
不然就是尋求心理諮商師、精神科醫師的協助,
誤以為光憑意志或習慣就能戒掉拖延、消除腦霧、負面想法等狀況。
 
但「身體駭客」竟發現:
.你不是因為沮喪才覺得很累,而是因為很累才覺得沮喪
.多巴胺血清素低,會導致負面的思想與行為
.「生化失衡」的人,衝刺力與克服挫折的能力都會變差
.「正向思考」無法解決腦霧、營養不良、壓力、疲勞、焦慮的問題
.本來很成功而有自信的人,生化一失衡,身心活力立刻驟降
.要做到真正的成功,不僅要處理心理層面,更要處理身體化學層面
 
安杰在書中分享自己做「身體駭客」重生的經驗,
並提供不少讓體內「生化狀態」達到平衡的方法,
其中許多皆運用了最新的健康理論、營養學、生物科技、腦神經科學,
甚至有的透過穿戴式裝置的輔助──
 
比如:
.早餐前30分鐘攝取「鎂」,能幫助鈉、鈣、磷、鉀、維生素D吸收,降低憂鬱、焦慮、失眠。
 
.補充「酮酯能量飲」,能有效消除腦霧,迅速提升認知力和專注力,甚至促進活力與心流。
 
.某些有「阻斷常模」的功能的穿戴式裝置,可阻攔某些負面行為,讓混亂的大腦恢復理性,促進心智邏輯,例如:TouchPoint手環,便透過接觸刺激神經系統的原理,能在30秒內減輕74%的壓力,並改善失眠,成為許多「身體駭客」瘋傳的抗壓神器。
 
作者在書中介紹諸多能平衡身心的營養補充品,及各式功能的穿戴式輔具。
並且協助讀者量身打造適合自己的90天科學飲食、體能計畫,
讓所有人都能做自己的身體駭客,腦力、體力、心智達到巔峰狀態,發揮100%!

作者簡介
班.安杰(Ben Angel)
是三本商業翻轉與個人成長書籍的暢銷作者,包括:《點擊:影響力的新科學》(CLICK: The New Science of Influence )、《跟朝九晚五說掰掰》(Flee 9 to 5: Get 6-7 Figures and Do What You Love)。他在國際上有超過二十五萬人追蹤,他每週發表的勵志影片觀看次數超過兩百五十萬,還獲得《成功與企業家雜誌》(Success and Entrepreneur Magazine)報導。二〇一七年,有超過兩萬人參與他的線上課程。過去十五年來,他藉由獨一無二的進階行銷策略和顛峰表現做法,協助創業者打造強烈又靈活的事業與心智。他獲得各家媒體報導爭相報導,例如:The Huffington Post、ABC、Marie Claire、Vogue、CLEO、GQ Men’s 雜誌等,每週還在 Entrepreneur Media(企業家媒體)上傳影片。
 
譯者簡介
姚怡平
台灣人,自由譯者,譯作三十餘冊。
希望之地,必有試煉,
願試煉的結尾是遍地美麗的綻放。
──摘自 BTS〈Sea〉與 Agust D〈So Far Away〉

  • 免責聲明(p.shentihaike-1)
  • 各界讚譽(p.shentihaike-2)
  • 前言 結合科學、科技、心理學和營養學的成功法(p.shentihaike-3)
  • 結語 變成身體駭客,你比自己所知的還要強(p.shentihaike-42)
  • 誌謝(p.shentihaike-43)