你需要的是休息, 而不是放棄:哇賽療心室 19道練習陪你解鎖人生難題

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其他題名:哇賽療心室 19道練習陪你解鎖人生難題 你需要的是休息而不是放棄 哇賽療心室十九道練習陪你解鎖人生難題 哇賽療心室, 19道練習陪你解鎖人生難題

作者:蔡佳璇, 葉品希著

出版年:2022

出版社:親子天下股份有限公司出版 大和圖書有限公司總經銷

出版地:台北市 [新北市]

集叢名:輕心靈:005

格式:EPUB 流式

ISBN:9786263052444

EISBN:9786263052604 EPUB

分類:成長勵志  

附註:版權頁副題名: 哇賽療心室, 19道練習陪你解鎖人生難題

下載次數超過千萬的PODCAST節目「哇賽心理學」全新企劃
超過二十位各界名家與作者由衷推薦!
給覺得人生好累的你──
你需要的是休息,而不是放棄!

  有時,我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲,期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。

  為了因應這樣的情況,「哇賽!心理學」隆重企劃十九則心理練習,Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢,以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題,陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭,突破心靈困境的同時也重新定錨。

  「療心室」一起聊心事──
  ★從心理學的角度了解自己與他人

  本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題,細細剖析原因,也提供解方,藉由心理學,可以透徹自己也了解他人。

  ★如何走過人生的「失落時刻」?
  ●     失戀時,怎麼調伏自身情緒,不再一味認為「我不夠好,所以人家不選我」?
  ●     一個人只有手機陪伴,還能做什麼不至於寂寞空虛冷?
  ●     討厭「拖延」嗎?其實拖延不是大惡習,而是人類天性啊!
  ●     我的未來只是夢?茫茫人生該何去何從?

  ★心理練習帖具體整理「心」訊息
  ●     學會獨處,要先營造獨處時光,並為自己設置活動&任務
  ●     清理不理性的內疚?請自問「責任真的在你身上」嗎?
  ●     揮別負面想法並不難!透過書寫就可重新詮釋!
  ●     打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」?!

各界好評

  王意中 王意中心理治療所 所長/臨床心理師、李家雯 諮商心理師、周慕姿 心曦心理諮商所創辦人、洪仲清 臨床心理師、海苔熊(程威銓) 《海苔熊的心理話》Podcast主持人、陳正生 台灣精神醫學會理事教育委員會主任委員、陳志恆 諮商心理師、陳品皓 臨床心理師、陳雪如 諮商心理師、彭川耘 點亮生命教育祕書長、黃瑽寧 黃瑽寧醫師健康講堂、鄭皓仁 臨床心理師、鄭國威 泛科知識共同創辦人暨知識長、劉冠吟 華山品牌長、駱郁芬 臨床心理師、謝玉蓮 臨床心理師、魏瑋志(澤爸)  親職教育講師、羅怡君 親職溝通作家與講師、蘇益賢 臨床心理師、蘇絢慧 諮商心理師/璞成心遇空間心理諮商所所長 (依姓名筆劃排列)

心理界專家們按讚

  本書是一本白話文的實務心理學生活運用之書,不論是尋找在生活裡自我陪伴的底蘊、想獲得迎面自我困頓接招的勇氣、找出人與人相處時的有效溝通策略,都能在這一篇又一篇,如同與讀者進行對話的文字裡,找到更接近自己的體悟,協助你成為更喜歡的自己。──李家雯

  《你需要的是休息,而不是放棄》這本書,也是秉持這樣的態度,談到現代人常見的十九個生活困境,包括人際互動、自我關係與家人相處等面向,並為這些人生難題一一提出解方。──陳志恆

  「哇賽心理學」長期以來分享各種將心理學知識落實於生活的方法。而本書也一如以往風格,多面向地告訴我們,如何將心理學的理論應用至人生中。──陳雪如

  所有的人都會離開,只有你會陪伴自己一輩子。這本書用輕鬆的方式,帶你打開心理學的大門,用溫柔而療癒的文字,與你一起啟程,一起成為不完美但是更完整的人。──海苔熊

  身處人生這個舞台,處處都是「功課」。本書從「陪自己獨處」、「與家人相處」到「與社會連結」,橫跨著三大場域,精挑細選、扎實整理了舞台上芸芸眾生的我們,可能在做功課時會用到的心理學概念與方法。──蘇益賢

  「哇賽心理學」向來透過理論與科學研究向大眾推廣心理學,長期以來對社會的心理應用和心理健康推動不遺餘力,不論是文章、課程及Podcast的音頻分享,著實讓人開啟了非常多的視窗觀看和覺知自己和他人的存在,讓我們對日常生活那些說不明白、想不清楚的問題,多了心理的角度進入,了解自己也洞悉別人。──蘇絢慧
 

作者簡介

蔡佳璇


  高雄醫學大學心理所臨床心理學組碩士畢業。現任禾好心理治療所臨床心理師、哇賽心理學執行編輯。同時為台灣生理回饋與神經回饋學會理事、台灣臨床心理學會大眾教育與公共事務委員。致力於心理健康議題之大眾推廣,專長為失眠治療、情緒調節、壓力心理學、戒癮、性別、親子溝通等議題。

葉品希

  加州大學洛杉磯分校(UCLA)心理系學士,長庚大學行為科學所臨床心理學組碩士畢業。現任寬欣心理治療所臨床心理師與哇賽心理學Podcast客座來賓,專長為兒童青少年心理治療、親職諮詢與關係議題,具備UCLA PEERS及正向教養家長、婚姻與職場講師專業認證。
 
總策畫簡介

哇賽心理學


  舉凡一天會遇到的各種情境,從教養、學習、人際到生老病死,都有心理學蘊涵在其中。心理學不該只是在學校或醫院間被應用的知識,而是要帶到生活中讓更多人能瞭解,使之融入生活的每一刻。

  有鑑於此,心理學家蔡宇哲博士創立並持續經營哇賽心理學,希望能讓心理學成為「理性中帶有溫暖,療癒中帶點知識」,常伴生活中的存在。

  portaly.cc/onyourpsy

  • 封面
  • 書名頁
  • 推薦序 哇賽!是「神祕的」心理學啊!等等,真的嗎?/李家雯
  • 推薦序 運用心理學,善待自己,活得更好/陳志恆
  • 推薦序 幫助我們生活得更好的心理學/陳雪如
  • 推薦序 你是覺察的總和:看見自己怎麼了,練習對自己負責/海苔熊
  • 推薦序 生命中你願意花多少時間靠近自己?/彭川耘
  • 推薦序 從「啊哈」到「哇賽」——我心目中的哇賽心理學/蘇益賢
  • 推薦序 解鎖人生困局,讓心理學陪你開創新大陸/蘇絢慧
  • 作者序 理性中帶有溫暖,療癒中帶點知識的存在/蔡宇哲
  • 作者序 當痛苦被理解,就會帶來療癒的可能性/蔡佳璇
  • 作者序 陪伴你喘口氣,也尋找出屬於自己的方向/葉品希
  • 版權頁
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