10 秒「內臟拉提」擊退凸小腹!

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譯自:内臓を10秒引き上げれば、ぽっこり下腹はぺたんこになる!

其他題名:10秒內臟拉提擊退凸小腹 十秒內臟拉提擊退凸小腹 透過簡單的伸展操與按摩保養腸道, 打造易瘦體質! 透過簡單的伸展操與按摩保養腸道打造易瘦體質

作者:日本美腸協會編著;黃琳雅譯

出版年:2023

出版社:楓葉社

出版地:臺北市

格式:EPUB 版式

ISBN:9789863705161

EISBN:9789863705178 EPUB

分類:減重塑身  運動體育  

進行「10秒」腸道伸展操&按摩
打造易瘦體質,擊退惱人凸小腹!
 
  腰圍長著一圈肥肉,就算縮腹,小腹照樣凸出;
  即便穿上衣服,整體曲線也不好看……
  大家是否有著這樣的困擾,卻不清楚背後的原因呢?
  其實小腹凸出的原因,不僅僅是因為肥胖或便祕,還有一項至關重要的因素──「腸道位置」不正確。
 
  為什麼腸道下垂會使小腹凸出呢?
  直接原因是,如水管般長長的腸道下垂並堆積在腹部,造成下腹部凸出。
 
  另一個原因是,已經下垂的腸道又堆積了食物,導致動彈不得,消化吸收力降低,新陳代謝也連帶著變差,進而形成易胖體質。
 
  腸道下垂的缺點不只是容易發胖。
 
  腸道內聚集了能預防疾病的免疫細胞,並具有製造讓人覺得幸福的激素──「血清素」的功能。製造血清素的功能低落的話,很可能招致身心問題。
 
  為了提高腸道的位置,必須「改善飲食生活」,並實施「腸道伸展操」和「腸道按摩」。
  其實執行起來並不困難,先改善好腸道環境後,每個動作只要維持「10秒」,就能讓腸道恢復活力。
 
  腸道占了人類臟器中的極大部分,且約七成的免疫細胞集中於此,可說是攸關美容與健康的關鍵臟器。
  照顧好腸道,能使小腹不再凸出、身材變窈窕、皮膚不再乾燥,重回年輕貌美的狀態。
  此外,精神狀況、過敏症狀、更年期症狀或婦女病也能獲得改善。
  健康充實的生活,從腸道開始!
 
本書特色
 
  ◎收錄13種幫助拉提腸道的伸展&按摩操,以及8種針對個別症狀的伸展操!
 
  ◎搭配真人步驟示範,輕輕鬆鬆跟著做!
 
  ◎透過保養腸道5步驟:「不攝取」、「排泄」、「攝取」、「培育」、「維持」,與伸展按摩操互相搭配,從根本解決腸道問題!
作者簡介
 
一般社團法人  日本美腸協會
 
  壓力繁多的現代社會中,許多人受腹部疾病所苦,特別是與腸道相關的問題。本協會為了提供正確的專業知識及腸道按摩技術,於二○一三年成立。在小林曉子醫學博士等醫師和科學人士的監修下,透過講授以醫療科學為基礎的知識和技術,培育出眾多對腸道充滿熱情的「腸道專家」,目標在於拯救眾多為腸道所苦的人。「美腸策劃師」(美腸プランナー®)能學到打造美腸的基本習慣,受到健康意識高的人及眾多美容模特兒、女演員的支持。此外,本協會也有舉辦以企業為對象的健康經營研討會,並與各種企業組織進行健康企劃等合作,同時從事教育和監修事業。
 
監修者簡介
 
小林曉子
 
  小林醫療診所東京院長,醫學博士。於順天堂大學醫學部畢業後,曾服務於順天堂大學綜合診療科,其後開設了便祕門診、內科、皮膚科、女性門診等專看各種不適症狀的診所。於熱門的便祕門診中,治療了兩萬名以上的患者,包括頂尖運動員及高階主管等,實績耀眼。活躍於電視節目,並定期舉行演講等。
 
譯者簡介
 
黃琳雅
 
  熱愛日本幕末史的自由譯者。譯有《圖解日本神祇教科書》、《超視覺 解謎日本史 歷史英雄列傳》等書。
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