如果活到80歲:隨心所欲, 不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案

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譯自:80歳の壁

其他題名:如果活到八十歲 隨心所欲, 不留遺憾!日本精神科權威的幸齡樂活提案 隨心所欲不留遺憾日本精神科權威的幸齡樂活提案

作者:和田秀樹(Hideki Wada)著;羅淑慧譯

出版年:2023

出版社:方言文化

出版地:臺北市

格式:EPUB 流式

ISBN:9786267173527

EISBN:9786267173619 EPUB

分類:成長勵志  

人生70古來稀?如果活到80歲,更要隨心所欲!
銷量突破60萬冊!2022年全日本最多人讀過的書!
  根據行政院內政部公布資料,2021年,
  臺灣人均壽命已來到80.86歲,其中男性77.67歲;女性84.25歲。

  當人可以活到80歲,甚至100歲都不再稀奇時,你,打算怎麼過?

  ★日本精神科權威,寫給「團塊世代」最深情的情書
  本書作者和田秀樹是日本精神科權威,
  亦是臨床經驗超過35年的熟齡精神醫學專家。

  《如果活到80歲》是和田醫師出版於2022年3月的暢銷力作,
  上市當日便空降日本亞馬遜總榜冠軍,年底已加印25刷,
  成為該年度最多人讀過的書,銷量至今已突破60萬冊。

  何以如此?若從感性面來看,這其實是一封
  寫給全日本高達810萬人的「團塊世代」,最深情的情書。

  所謂團塊世代,係指生於1947~1949年二戰末,「戰後嬰兒潮」第一代。
  之所以用「團塊」來比喻這個世代,是因為當時人們為了改善生活,
  緊密地聚在一起,默默地辛勤勞動,支撐起日本社會和經濟。

  自2007年起,全日本的團塊世代相繼退休。
  然而,在社會發展與公共衛生的進步之下,長壽已成常態;
  退休後的團塊世代,幾乎是從離開公司的那一刻,
  便在晚年生活、年金、醫療保險等方面,面臨嚴峻挑戰。

  和田醫師指出:

  「過去,80歲給人的印象是『人生的終點』。
  但在人生百年的時代裡,真正的終點卻是在遙遠的20年之後。」

  儘管活到100歲已不是稀奇之事,但人們的平均健康壽命,
  卻離百歲還有段距離:男性72歲;女性75歲。
  這是因為年過80之後,大部分人不是臥床不起,就是需要長期照護。
  有的老人家甚至遭到家人虐待,或是陷入連自己是誰都不知道的癡呆狀態。

  當長壽已成常態,任何人都需要以全新的方式迎接百歲時代。
  若你本身已屆四十不惑,此書正是你提前準備幸齡樂活的最佳提案;
  如果家中奉養年邁雙親,本書便是最符合現實的新世代孝道。

  ★珍惜現有,放膽去做!輕鬆跨越80歲的屏障
  和田醫師於本書前言提到:

  「比起「高齡者」這種空泛的稱謂,超過80歲的人,應該被稱為『幸齡者』。
  不僅能表現敬意、更有溫度,也會有運氣與自己同在的感覺。」

  然而,長壽固然令人欣喜,卻仍有不少憂慮。
  在邁向人生百年之前,你將碰上各種高聳厚實的「80歲的屏障」,包括:

  ▍開始頻繁看診、服藥、頻繁往返醫院與住家,晚年生活逐漸失去樂趣。
  ▍伴隨老化的不便與麻煩,例如體力消退、飲食忌口、戒除菸酒、遺產安排等。
  ▍任何人都有可能失智、癡呆,有辦法延緩,或從容地與之共處嗎?
  面對這些屏障,和田醫師提出了最強心法:完全無須忍耐、隨心所欲過活。
  如此一來,便能輕鬆跨越屏障,活出「就算明天死去,也不留半點遺憾」的人生。

  和田醫師更強調:
  「若是主動放棄自己能做的事,就會養出什麼都做不到的身體。」

  例如,必須靠步行輔具才能正常走路的人,
  如果因為「柱枴杖的樣子很醜」或是「使用助行器太丟臉」而放棄走路,
  最終就會陷入完全無法行走的窘境。

  這種因為老化而形成的屏障:硬是把「沒有」當作「有」,說穿了就是虛榮。
  必須認清事實:「沒有」就是「沒有」;如果「還有」,就好好珍惜,盡情享受。

  此外,本書還有更多兼具實用與顛覆性的幸齡樂活提案,
  清楚告訴你哪些事應該多做、放膽去做,例如:

  ►想吃什麼就吃,尤其便宜的紅肉更要多吃。
  ►想喝酒沒問題;不戒菸沒關係,菸癮焦慮反而有礙健康。
  ►沒人能保證「吃了藥就能活更久」,你唯一要聽從的,就是自己的身體。
  ►年過80就無須治療癌症;比起預防用藥,事後醫療更實際。
  ►找個尊重你醫療意願的醫師,不和只會要你積極治療的醫師打交道。
  ►運動很重要,但適度就好;散步最佳,一天不超過30分鐘。
  ►天真是老年人的特權,適時當個「不良老人」更好。
  ►手邊有錢盡量花,不要留給子孫。
  ►不論年紀多大,都有追求色色的權利。
 
  幸齡樂活的最終解答,就讀這本!

本書特色

  ◎2022年全日本最多人讀過的書,蟬聯亞馬遜總榜冠軍TOP 1!銷量突破60萬冊!
  ◎精神科權威、熟齡精神醫學專家和田秀樹暢銷力作!40歲開始準備的幸齡樂活提案。
  ◎詳盡解說各種「跨越80歲屏障,邁向幸福百年」的顛覆實作法,活出不遺憾的老後。

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作者簡介

和田秀樹(Hideki Wada)

  1960年出生於日本大阪。畢業於東京大學醫學系,精神科醫師。曾任東京大學醫學系附屬醫院精神神經科助理、美國卡爾.梅寧格(Karl Menninger)精神醫學院國際研究員,現為和田秀樹身心診所院長。以專治高齡者的精神科醫師身分,積極參與高齡者的臨床醫療,迄今已有超過35年經驗。

譯者簡介

羅淑慧

  國立高雄第一科技大學日文系畢業,曾任出版社編輯。自2008年起專職翻譯,迄今譯作超過百本,包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜等領域。

  聯絡信箱:Lo.Yosie@gmail.com
  • 封面
  • 推薦序 人活到八十歲,別當啞巴!
  • 推薦序 如果活到八十歲,你準備好了嗎?
  • 前言 跨越八十歲的屏障
  • 結語 跨越人生百年的屏障
  • 版權頁
  • 封底
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