你喜歡現在的自己嗎?:不再懷疑自我、討好別人,終結內耗的心態養成練習

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譯自:ありのままの私を好きになる366の質問

其他題名:不再懷疑自我、討好別人 終結內耗的心態養成練習 不再懷疑自我討好別人終結內耗的心態養成練習 不再懷疑自我、討好別人, 終結內耗的心態養成練習

作者:田口久人 著

出版年:2023

出版社:幸福文化

出版地:臺北市

集叢名:富能量:076

格式:EPUB 版式,PDF,JPG

ISBN:9786267311578

EISBN:9786267311592 EPUB; 9786267311585 PDF

分類:成長勵志  

 ★1,000,000粉絲追蹤、日本治癒系IG寫手,首次在台灣出書★

  ──122篇IG暖心爆文+366則正向引導提問──
  和自己好好聊一聊的書寫對話,
  戒掉妥協和委屈,練習有條件的善良。

  「書寫,會為你帶來美好的影響,即使只是單純記錄每天發生的好事,也能增強自信心;從前的你,能接住現在的你。」──田口久人

  在IG和推特等社交媒體累計超過百萬粉絲,治癒系作家田口久人擅長以生活中的各種主題,短短幾句話就打中讀者們的內心,每則貼文的讚數/愛心數都是數千起跳,粉絲爭相留言「被拯救了」、「這個有中我」。

  從工作、家人、朋友、愛情、金錢乃至人生,不同的主題,但最終都是希望並提醒讀者們,「把自己擺在第一位」,並且「相信自己已經夠好了」。書中的3大主題包含20個不同的項目,總計366個問題,以回答提問的方式和自我對話。

  ◆「相信自己,已經夠好了。」不只是書寫答案,更是和自我的深入對話
  3大主題、20個不同項目,回答問題的同時,會開始喜歡現在的自己。
  ◎重新,認識自己─關於「自我」
  ‧興趣、喜好:能馬上放鬆的物品?喜歡的味道?常搜尋的關鍵字?
  ‧過去發生的事:一年前在煩惱什麼?最後悔的事情?影響人生的大事?
  ‧強項和弱點:比討厭的對象擅長的事情?明知是對的但做不到的事?
  IG爆文分享:「捨棄某些事  不選擇某些事  就能開始活得  更像自己」

  ◎整理,目前的人生─關於「生活方式」
  ‧健康和日常:怎麼紓解壓力?家中最感到放鬆的地方?會感到幸福的時候?
  ‧金錢和工作:工作上發生的大失敗?很棒的公司應該是?錢花最多的地方?
  ‧朋友和伴侶:可以無話不談的人?最想感謝的是?和另一半的共通點?
  IG爆文分享:「疲倦是因為和別人比較  或打算忍耐的關係  你只需要更加重視自己的心情  就對了」

  ◎期待,將來的計畫─關於「未來」
  ‧夢想和期許:遇到阻礙時該如何克服?因為沒做而感到後悔的事?
  ‧盤點動力來源:可以打起精神的一首歌?現在可以做到的事情?
  ‧負責自己的人生:什麼事情會瞬間改變人生?為什麼想要更幸福?
  IG爆文分享:「如果把回應他人的期待  視作優先  就會搞不清  什麼才是真正想做的事情」

  ◆開始和自己對話的練習
  ‧建議依序回答同一頁的三個題目。
  ‧在思考答案時,把浮現腦中的其他想法,寫在同頁下方的MEMO欄。
  ‧有些問題無法回答出來也OK,「沒有答案」也是一種答案。
  ‧看看每一頁問題旁邊搭配的精選IG爆文,為勇氣和自信加值。
  ‧過一個月或三個月,甚至半年後,重新看看這些問題,答案有改變嗎?

  • 封面
  • 書名頁
  • 前言 發現自己已經夠好的對話練習
  • 「自我對話練習」的使用方式
  • 目錄
  • 第1章 關於自己本身
  • 第2章 關於生活型態
  • 第3章 關於未來
  • 版權頁
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