1次5分鐘 名醫傳授 改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」

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譯自:"ミスター血圧"高血圧専門医が教える高血圧を下げる!1回5分「頭皮の血管ほぐし」

其他題名:一次五分鐘名醫傳授改善高血壓的頭皮血管舒緩操 1次5分鐘 名醫傳授改善高血壓的「頭皮血管舒緩操」

作者:渡邊尚彥著;甘為治譯

出版年:2023

出版社:楓葉社

出版地:臺北市

格式:EPUB 版式

ISBN:9789863706113

EISBN:9789863706182 PDF

分類:特殊療法  

● 本書因出版社限制不提供朗讀功能

● 本書因出版社限制不提供繁簡轉換功能

~高血壓醫學教授親撰,按摩也可以降血壓~
經專科醫師24小時量測實證,
  只要按壓頭部穴道,就能改善血壓問題!

想戰勝高血壓,擁有良好的生活品質,
  卻又每天忙到沒時間運動、烹煮健康料理,
  只能完全靠藥物幫忙控制嗎?
  其實只要靠簡單的「按摩」,搭配良好的生活習慣,
  就能改善惱人的血壓問題!

  本書作者歷經30年的親自實測與病歷研究,
  開發出能有效改善血壓問題的按摩術──
  頭皮血管舒緩操&渡邊式小腿敲打法。

  ◆頭皮血管舒緩操◆
  用手掌按摩頭皮就能⋯⋯
  .促進血液循環
  .活絡副交感神經
  .緩解肩頸痠痛
  .改善手腳冰冷

  ◆渡邊式小腿敲打法◆
  用雙手捶打小腿肚就能⋯⋯
  .改善肌肉量減少或變硬的小腿
  .促進血液循環
  .解決四肢末梢冰冷的問題

  搭配書中介紹的良好生活習慣&簡單的正確飲食,
  就能靠每天1次5分鐘的按摩,
  消除生活中無處不在的壓力來源,
  同時輕鬆實踐「降血壓生活」!

本書特色

  ◎經高血壓醫學專科博士24小時監測血壓,親自實證的有效按摩法!
  ◎詳細解說高血壓的分類與誘發因子,有效排除隱藏危機!
  ◎教你如何規劃居家血壓管理方針,日常生活也能輕鬆控制血壓!
作者簡介

渡邊尚彥

醫學博士、高血壓專科醫師。

  聖光之丘醫院顧問、前東京女子醫科大學東醫療中心內科教授、前愛知醫科大學客座教授、前早稻田大學教授、日本齒科大學附設醫院臨床教授。

  1952年出生,千葉縣木更津市人。1978年畢業於聖瑪麗安娜醫科大學醫學院,1984年修畢該大學博士課程。1995年以明尼蘇達大學時間生物學研究所客座助理教授身份赴美。專攻以高血壓為主的心血管疾病。自1987年8月起,便在自己身上配戴連續血壓監測裝置測量血壓,一天24小時、一年365天,一直持續至今。著作包括《科学的に血圧を下げる方法》(X-Knowledge)、《高血壓,有救了!》(不求人文化)、《血圧の常識のウソ.ホント 自分で血圧を下げる! 究極の降圧ワザ50》(洋泉社)等。
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